Meditation

Vilka mål Du än har i livet, eller hur Du än lever tror jag det är viktigt för oss alla att skaffa kunskapen att kontakta och bege sig till sin egen inre stillhet. Ett mentalt och andligt inre rum för frid, beskydd och utveckling.
    Meditation är inte ett lättsamt sätt att fly från världens krav, ångest och prestationer - utan snarare ett kraftfullt redskap att konfrontera, bearbeta och frigöra sig från detsamma.
    När Du väl tagit Dig tid att börja meditera, lagt energi på att få Dina meditationer djupa, regelbundna och behagliga så är jag övertygad om att de kommer förändra Ditt liv dramatiskt!

    Många var de som inte ännu provat meditation eller haft andra upplevelser av ickefysiska tillstånd och för inte länge sedan trodde att det var något mystiskt eller verklighetsfrånvänt. 
     Men idag är väl de flesta medvetna om tankens kraft och vikten av att kunna fokusera. Idrottspsykologer, kändisar och populärpsykologiska strömningar har banat väg för meditationen att komma in i varje hem och till varje människa, utan att man ska stämplas som märkvärdig eller konstig.

     Jag tror dock man måste prova själv för att verkligen förstå vad det handlar om. Det går inte att läsa sig till, lika lite som det går att läsa sig till Kärlek eller Glädje.

     Jag tror också många redan är mästare på att meditera, de vet bara inte om det. De tror inte att deras dagdrömmande på bussen på väg till jobbet eller deras långa varma bad är meditation. De tror inte att man kan komma in i något som liknar ett meditativt tillstånd när man ex. diskar eller älskar.
     Det tror jag. Meditation måste inte innebära att man sitter i obekväma sittpositioner och rabblar ord man inte förstår, eller att man måste meditera minst 4 timmar om dagen för att det ska ha någon effekt alls. 
     Hade det varit så tror jag inte många hade orkat fortsätta. 30 sekunders medvetenhet är bättre än 30 minuters slentrianmässigt mediterande, och 30 sekunder varje dag upplever jag mycket bättre än 30 minuter varje vecka. Det handlar inte så mycket om kvantitet som om kvalitet och regelbundenhet.

     Meditation är ju egentligen bara de verksamheter vi utför med ett koncentrerat sinne - och det är först när vi vill ha ut något extra av dem som vi kan börja styra dem och utveckla dem - man kan egentligen göra vad som helst till en meditation!

     Meditation ska ju vara roligt! Enkelt, Och kraftfullt. Och jag tror det blir extra kraftfullt när det är enkelt. Och roligt. Och såklart extra roligt när det blir kraftfullt... Du ser - en spiral av goda händelser - bara man provar!

Olika enkla tekniker